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「不妊」「マタニティ」「産後」の妊娠力を高めるパートナー つばさ整骨院

生理不順を治そう!

メリークリスマス(^O^)

今年も、残りあとわずかですね!


こんにちは。
院長の津田です。


一年を振り返っていかがですか?
満足できる一年になりましたか?


世間でも、いろいろ起きた
一年でしたが、

残すは、紅白ですね!


紅白、和田アキ子落選⤵
スマップは出るのか!?
など、


紅白も変化のときを迎えているのでしょうか?



賛否あると思いますが、
変化させるというのは、とても大変なことです。
変えない方が、楽ですからね。



今のままで、やり切れればいいのですが、
なかなか、そうやって乗り切れる人は
少ないと思います。


自分の、生活習慣を変えるのも、
かなりのエネルギーがいります。


今回は、生理不順について
お話したいと思いますが、


ほぼ、生活環境が100%影響していると言っても、
過言ではありません。


生理不順は、不妊にもつながりますので、
治しておきたいですよね。



生理不順にも種類がある


生理不順にも種類があり、
個人で、症状が違います。


稀発月経

月経は、通常25~38日サイクルと言われています。
39日以上間があくものを稀発月経と言います。


頻発月経

月経周期が24日以下とサイクルが短いものを、
頻発月経と言います。



過長月経

月経期間が、8日以上続くものを、
過長月経と言います。


過多月経

出血量多く、経血にレバー状のかたまりが混じるものを、
過多月経と言います。


過少月経

経血量が極端に少ないものを、
過少月経と言います。


過短月経

月経が二日以内で終わってしまうものを、
過短月経と言います。


生理不順の原因とは?


では、なぜ生理不順は起こるのでしょう?


原因は、女性ホルモンの分泌異常と
言われています。


女性ホルモンの分泌異常を引き起こすものとして、

・運動不足

・ストレス

・食生活の乱れ

・骨盤のゆがみ

などが考えられます。


心あたりありませんか?


生活習慣を見直そう!!


上にあげた原因は、ほぼ生活習慣ですよね。


わかちゃいるけど、変えられないってやつです。


ストレスは、自分だけの問題ではないこともありますが、
他は、自分次第で、変えられそうですね。


じゃあどうすればいいの?
って聞こえてきそうですね。


やることを書き出そう


やりたいことや成し遂げたいことを、紙に書き出すと、
自分の中に眠っていた希望や可能性を
自分でしっかりと認識することができ、


モチベーションがUP⤴
するそうです!


また、やったことを書き残すと、


がんばってる自分や、
足りないものが見えてくるので、
いいかもしれませんね。


自分を変えてみたい方は、
ぜひ、挑戦してみてください。


今が、あなたのはじめるときかもしれませんよ。


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